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2022-09-19 15:29admin温达供卵生殖中心
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正在怀孕后女性若是身体呈现甚么情况的话,是比力易处置惩罚的,由于这个时间是欠好随意用药的,以是一些妊妇正在面临便秘时觉得无能为力,她们没有晓得该当若何应答才是精确的,才不会影响到宝宝,那么,怀孕14周便秘怎么办?

怀孕14周便秘怎么办?

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1.保持良好心态

妊妇应保持良好的心态,消弭重要、不安等不良情绪,制止影响肠胃爬动,资助减缓便秘。

2.增补水份

得当增补水份可以减缓便秘症状。妊妇天天皆要增补充足多的水份,若是能正在水中加点柠檬汁或许蜂蜜,后果会更好。

3.按期排便

按期排便,造成优越的排便习气也可以无效减缓便秘。妊妇可以天天早上起床后排便,正在排便前喝一杯开水有优越的增进后果。

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4.留神饮食

妊妇正在饮食上应留神平衡饮食、养分搭配,可得当进食新颖蔬果跟齐谷类食品机械成品,资助减缓便秘症状。但应留神公道摄入,以避免形成适度排气。

5.得当运动

妊妇正在怀孕初期可以得当停止体育锻炼,增进血液循环跟肠蠕动,资助减缓便秘症状。值得一提的是,妊妇运动时应把握适度准则,注意安全,制止适度疲惫。

怀孕后为何简单产生便秘?

怀孕后,体内分泌大批的孕激素,惹起胃肠道肌张力削弱、爬动减慢、食品消化不良。不休增大的子宫压榨胃肠道,招致排便通道没有畅,减缓了食品正在消化器官之间的转移,致使食品正在肠胃讲逗留的工夫延伸。代谢后发生的宝物正在肠道中逗留时,肠壁细胞会接收代谢物中的水份,水份加

少使粪便变硬,便招致了排便难题。另外,良多女性怀孕后,大批摄食高蛋白、高脂肪的食品,或许饮食过于邃密,肠胃讲内短少利于大便下滑的纤维,不利于排便。有的女性怀孕后由于行动不便,懒于运动,招致消化才能降低。

若是女性正在怀孕14周的时间产生便秘的话,可以正在日常平凡多吃一些新颖的生果蔬菜、齐谷类食品,有助于排便,此外借该当正在日常平凡生涯中养成优越的排便习气,最好是能按时排便,即便不便意也来上茅厕,如许便能造成条件反射,便秘便不会产生了。

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