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怀孕阶段，为了胎儿更好的发育，以及增强孕妇的体质，帮助之后妊娠顺利进行，医生都会提倡孕妇进行专业的孕期锻炼，这样也可以有预防便秘的效果。目前孕期瑜伽广受孕妇的好评，那么，孕妇可以做鸽子式吗？

鸽子式的瑜伽动作是比较难的，不建议女性在怀孕期间做高难度的瑜伽动作。虽然孕期做瑜伽对胎儿有帮助，但是时间选择上也是非常重要的。建议在怀孕十六周之后再开始练瑜伽会比较合适，因为在这个时期胚胎着床还不稳定，对于外界刺激非常敏感，所以孕妇做剧烈运动或者一些伸展动作，都容易导致孕妇出现先兆流产的情况。

孕妇做妊娠期瑜伽时，不能自己在家中自行训练，应当有专业的瑜伽老师进行指导。另外做瑜伽的过程中还要注意安全性，并且要以自己感觉舒适和需要为主，不要进行高难度的动作。

很多准妈妈在孕前可能并没有运动习惯，如果为了锻炼而锻炼，也需要适应热身阶段，不可以盲目进行，且需要循序渐进，初期最好练好基本功，不要盲目挑战高难度瑜伽动作。