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　　1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的病人有很好的疗效，能有用的调理体内吐故纳新，内分泌非常等；

　　2. 糙米能医治血虚；》》女人常吃牛肉的益处

　　3. 糙米能医治便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；

　　4. 胚芽中富含的维生素E能增进血液循环，有用保护满身性能；

　　5. 糙米能使细胞功用转为一般，连结内分泌均衡；

　　6. 糙米具有毗邻和分化农药等放射性物质的成果，进而有用的避免了体内汲取有害物质，达到了防癌的作用。

　　广州人习惯为坐月子的新妈妈们吃黄鳝焗饭、鹌鹑焗饭、猪腰焗饭等，如果习惯素食的产妇该若何补身呢，就来看看而今引见的这道三色糙米饭吧。红豆清热利水，富含铁质，有补气血、提升乳汁的作用，还可排挤第一周体内过剩的水份；糙米含丰厚的维生素B群、钙、磷、铁，和必需的氨基酸，可清除产后的疲倦、规复精力；淮山补气益肾，产后服用可改良精力不济，轻易倦怠的症状；圆肉养血安神，对产后的妇女有滋补养分、改良气血虚弱的现象。

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　　资料：红豆2大匙、糙米3大匙、新颖淮山50克、毛豆仁2大匙、圆肉20克

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　　作法：红豆洗净，浸泡冷水1小时后，再插手糙米浸泡约1小时；圆肉、毛豆洗净；淮山洗净，切丁；淮山和毛豆入锅烫熟，捞起；红豆、糙米、圆肉和水1碗电饭锅内煮熟，掏出；插手淮山、毛豆仁拌匀便可。

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