散步，是生活中一种常见的放松式的运动方式，可以和身边的亲属、长辈、孩子们一起，悠闲的走在公园马路边，或者一个人安静的散步，都是缓解身心疲劳、放松神经的一种方式，但是，人们在白天时间大部分会有各种忙碌，只能在晚上还有时间放松，那么，晚上散步对身体好吗？
晚上散步对身体好吗
1、是可以松筋活骨，活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯，对健康有利。
2、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪，增加一些恬淡的生活情调，松弛一下紧张的思维。
3、是可以关注以下附近的商业网点，悉心领略以下风土人情，增加不少必要的阅历。
4、是增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通。
5、是呼吸一些户外的新鲜的空气，减少一些空调和电脑带来的诸多不适，转换一下生活的方式。
6、是品位一下夜生活的无穷魅力，感受一下商业气息和本土文化。
散步走多长时间最好
1、年轻人没有什么运动量的话，每天散步至少30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。
2、人的情况有很大差异，如年龄、如身体状况等等，很难有一个统一的标准，只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。另外，餐前步行半小时更有利于健康，或者餐后40分钟。还有利于减肥维持身材。
因为现代社会的生活节奏加快，很多人们很少会安排纯粹的运动时间，所以，如果在晚上时间不太晚的情况下，坚持每天保持一定时间的散步，会对身体带来意想不到的收获，不仅可以放松身心，增加身体骨骼肌肉的活动量，还可以增强第二天的工作效率。
上环好吗对身体有害吗？上环是在女性宫内防止节育器，能够起到长期避孕的效果，一个环放置在体内可长达十年。上环本身是一个手术，在女性子宫内放置一个异物，难免会感到不适应！也有很多女性对上环具有恐惧的心理，认为对身体有害，不去上环。那么上环好吗对身体有害吗？妈妈网百科跟大家一起去了解！
上环好吗对身体有害吗
目前避孕的方式有很多，但除了使用避孕套，其他方式几乎都会有副作用的；不过总体上看，上环还是最安全、效果也是最有效的，上环的避孕效果达到99%。当然有些女性上环后出现一些不适的症状，但基本上都是不治自愈的小问题，而且只是少数女性会有，如不适应，可再取下，再选择其他方法。所以女人上环还是比较好的，对身体也是无害的！
1、安全：上环能减少避孕对女性身体的伤害，更能避免安全期避孕的不准确性。
2、方便：上环后如要生孩子，可取出环，不影响生育。
3、高效：上环效果可靠，避孕成功率更高。
4、时效长：上环避孕时效时间长，金属环一般可以放置10-15年。
5、对身体无害：上环不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般避孕的不良反应，而且上环对性生活无任何影响，对身体无害。
上环后要注意这些事情
1、短期内出血
女性在上环以后可能会在短期内少量出血。引起这种现象主要是由于安放避孕环的时候很可能擦破子宫内膜，进而引发出血的情况。不过这种情况可以很快修复，出血一般持续数日，血量不超过经量，不需处理；
2、会有一定的疼痛
在身体上加上个环，肯定会有疼痛的。上环后妇女可能会出现下腹或腰背部的酸痛不适。
3、定期检查的麻烦
所谓的环是一般是T铜环，母体乐，含铜宫形环等物质所制造的。而不同的物质都有着固定的使用年限，意外着在年限到期以后需要到医院进行检查或是更换。
不少的家庭可能在婚后没有要宝宝的打算，想过几年再要宝宝，这样的话就有不少的家庭会选择避孕。避孕的话方法有很多，常见的有避孕套、避孕环等，现在很流行手上上避孕环，使用起来是很方便的，那么手上上避孕环对身体有害吗？
手上上避孕环对身体有害吗？
不适合宫内节育器的话是可以考虑手臂的节育环或者是药物避孕都是可以的。手臂上的节育器应该是皮埋避孕，这种方法主要是皮下埋置避孕药物，缓慢释放避孕药物达到避孕的效果，副作用和口服避孕药物相同。副作用也相同，可能会有避孕失败、淋漓出血、月经不调等副作用。
在手上放节育环有效期是多久？
1、手上放节育环就是皮下埋置避孕，皮下埋置避孕药是要在手臂上作一个0.2厘米的皮下小切口，即可将避孕剂置入，避孕剂内的激素通过硅橡胶上的微小细孔，每天以恒定的剂量释放进入血液发挥作用，以改变子宫颈粘液的成分。
2、手上放节育环使精子难以穿透，破坏子宫内膜的生长发育，也具有抑制排卵的功能，一般避孕有效期为5年。
3、到期或中途需要中止避孕的只需要在原切口处取出，如果需要继续避孕可再埋入一套新的药囊。
手上上避孕环的话其实和宫内放置避孕环差不多，都是可以起到避孕的效果，但是也是具有一定的副作用的。女性要选择避孕方法的话，建议可以根据自己的身体需求和家庭的情况来选择合适的避孕方法，避免给自己添加麻烦就可以了。
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