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怀孕妇便秘能吃菠萝吗1妊妇便秘能吃菠萝吗

能吃。

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菠萝中含有丰硕的纤维素，妊妇食用后能增进肠胃爬动，有助于排便，从而资助减缓便秘。以是，妊妇便秘时能吃菠萝。但要留神，吃菠萝时要节制食用量，不克不及过多，以避免上火，减轻便秘。

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开胃

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菠萝的滋味酸甜，多汁，很得当妊妇的口胃。此外，菠萝中借含有酸丁酯，这是菠萝香气的次要起源，它可能安慰唾液排泄，从而促进妊妇的食欲。

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消炎来水肿

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物资，它能分化蛋白质，消融梗阻于组织中的纤维蛋白跟血凝块，改良部分的血液循环，从而资助妊妇消弭炎症跟水肿。

美白护肤

菠萝中含有丰硕的维生素C，妊妇食用后能资助淡化脸部色斑，使皮肤润泽、通明，借能无效去除角质，增进肌肤新陈代谢，使之显现安康形态。

妊妇便秘时应多吃含纤维素下的新颖生果跟蔬菜，如许能安慰肠胃爬动，加速粪便渗出，防治便秘。

推举食品：奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等。

推举食谱一：核桃粥

资料：核桃仁25克，大米100克。

做法：将核桃仁跟大米淘洗洁净，然后加水，按常法煮粥，逐日服用2次。

功能：合用于体虚肠燥的上海代孕期便秘患者食用。

推举食谱两：芝麻糊

食材：蜂蜜180克，黑芝麻30克。

做法：将黑芝麻研烂，与蜂蜜折衷，放入碗中，减少量净水，蒸熟，1驲2次。或许间接采办废品芝麻糊，突入滚水，待水变温后食用便可。

功能：蜂蜜跟芝麻皆有润肠作用，两种同吃对便秘很无效。

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