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备孕除了叶酸还要吃点什么比较好？

蛋白质次要来自牛奶、鸡蛋、肉类。维生素次要来自蔬菜。矿物质次要来自肉类跟坚果。

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蛋白质跟矿物质没有简单损失，但要留神不要吃蜕变食品。

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此外，不只正在存眷甚么食品营养成分下，还要留神您能吃多少许、接收几。整体来讲没有偏食为好。

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正在膳食指南中是包括了乳制品的，那是钙的次要起源。若是吃不到那么多乳制品，可以服用钙片。

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