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怀孕\过年大鱼大肉，准妈妈吃太多？来点水果解解腻！
过年了，家家户户皆筹备了好吃的，怀上宝宝的孕妈妈也默示吃大鱼大肉其实太腻了。要不吃面生果去解解腻吧，那么怀孕后的准妈妈该怎样吃水果呢?
多吃含糖量低的生果
牛油果
牛油果既是蔬菜又是生果，一个死鳄梨含有的糖分仅有1克摆布，以是多吃不妨。另外，它含有安康脂肪，会让您有饱足感，是爱吃水果的孕妈们的福音。
苹果
一个中等巨细的青苹果中的含糖量是10g，并且苹果中的纤维含量下，食用苹果可以没有可以资助咱们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。
草莓
每一杯容量的草莓仅有7克的糖，而且草莓中的维生素C跟维生素B含量也很下。老是食用草莓能使皮肤细致有弹性，另外，草莓所含有的活性物资存在有些下的防癌抗癌作用。借能帮助降血脂、护肝、改良便秘的作用
若是孕妈妈有便秘的困扰可以测验考试吃以下生果~
西柚
西柚富含维生素C和大批抗氧化元素，更不足为奇的是西柚所露的热量非常低，每一个约莫只有60卡。当然若是以为一会儿吃半个西柚其实不可的话，那喝西柚汁的后果也是相称令人满意的。
香蕉
香蕉润肠通便的功能是各人耳熟能详的了，保持天天吃一两根香蕉，保障畸形的排便，如许有助于排出体内毒素，焕发由内而外的安康斑斓。此外，用香蕉跟蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功能。可是血糖偏高的妊妇要少吃或不吃香蕉。
枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷存在明视的作用，使您的眼睛熠熠生辉，另外，枇杷可以没有可以连结肌肤安康。用棉签沾取枇杷汁涂正在面部黑点处，可以没有可以淡化黑点。妊妇初期吃借能起到减缓孕吐、开胃的作用。
橙
鲜食橙子存在消痰降气，跟中开胃、宽肠健脾之作用，所含的果酸存在促泄通便之功用。而且橙子含有丰硕的维生素C，准妈妈多吃十分无益。
最初xb
还要特殊叮嘱各人几句，生果虽好，可不要贪吃哦，天天适量便可，水果糖分含量年夜，防备妊娠期糖尿病。而且一些存在活血化瘀功能的生果要少吃，如山查、桂圆、荔枝等等。
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