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咱们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育进程大多是正在孩童期停止，但不休刷新的研究成果评释，成年后神经元细胞会继承发生跟变更。虽然此中一些会跟着岁数的增加而阑珊，但只有能保持运动，便可增进脑细胞的再生！

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运动1 健走

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许多上班族经常抱怨果事情工夫少跟繁忙，而不空闲做运动。作为一项简略无效的心肺操练，健走比平凡的行走来得更有后果13%，大脑获氧量至少增长5%。健走借可以均衡手和脚的调和，加强身体的安排才能。

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健走发起每周至少3次，速率根据本人的才能去调节，每次半小时摆布，可增进15%大脑的学习才能、注意力跟笼统推理才能。

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运动2 瑜伽

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的研?a href="http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/504fc.html" target=",blank" > 瑜伽是远两三年去特殊受当地女性迎接的时髦运动之一。

的研讨职员发明，瑜伽可以进步一个人的智力程度，让人的表情舒放自若，也能进步身体控制能力。

研讨职员经由过程对瑜伽一切姿式的比照后发明，向后屈身的姿式最有助于改良智商，不外也提示道，身体的柔软跟伸张度依大家才能来看，重在修心养身才是最紧张的。

另一方面，瑜伽除可促进人体性能安康，增补活气，败坏苏息，也可资助加重血虚、癫痫症，防备静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘等。

运动3 跳舞

周末来跳HipHop，或是学排舞，成为时下很酷的周末消闲运动之一。

植物的许多本事是与生俱来的，而人是经由过程不休把握新的妙技，去磨炼大脑的。

别以为学跳舞很简单，要记住跳舞举措，靠的是左脑的组织跟理解力；想要跟上节奏，跳出神韵跟美感，靠的倒是右脑关于肢体的调和跟想象力。

运动4 骑脚踏车

曾有研讨显现，骑脚踏车时，人领会排泄一种“欢愉”的荷尔蒙，这类荷尔蒙让咱们心胸开阔，精力沉闷。

周末的东海岸公园，群集了一群群酷爱骑脚踏车的大人跟孩子。

曾有研讨显现，骑脚踏车时，人领会排泄一种“欢愉”的荷尔蒙，这类荷尔蒙让咱们心胸开阔，精力沉闷。

同时，骑脚踏脚车让您既要留神方圆情况的影响，也要做好均衡四肢的事情，并增进血液循环，让大脑 入更多的氧气。以是，每次骑脚踏车后，您有能够感到头脑清楚，思维明晰。

运动5 泅水

泅水能增进脑细胞的发育。

火对外周血管的推拿跟安慰可能进步咱们神经系统对外界的反映才能，增进右脑的开辟跟利用。

运动6 乒乓球

科学研究评释，增进大脑的血液循环，供应大脑充足的能量，存在很好的健脑功用。

打乒乓球时，眼睛以乒乓球为方针，不绝天远近、高低、摆布调节跟运动，不休地使睫状肌跟眼球外肌瓜代膨胀跟舒张，增进了眼球组织的血液供给跟代谢，能无效天改良睫状肌的功用。

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